Retour des entraînements club ce soir avec une légère séance de fractionné. Nous étions une bonne vingtaine avec des nouveaux ou presque nouveaux (moi entre autres), des anciens, et toujours une bonne ambiance. Le coach a donné les consignes puis c'est parti pour l'échauffement autour de Fongravey, puis nous avons fait 2 séries de 6 fois 30/30. Rien de très violent même si à la fin, ça commençait à piquer un peu.
Je n'ai pas encore approfondi les stats du garmin training center, ci joint un petit aperçu de la séance enregistrée comme un entrainement lambda (pas de fractionné programmé sur la garmin).
Ce n'est que le début pour une montée en puissance progressive, ce travail spécifique est justement ce qu'il me manquait et c'est quand même nettement plus motivant à plusieurs.
Peut être une nouvelle séance jeudi si mon emploi du temps me le permet.
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