Sortie #45 Record battu pour 4 tours au Burk

Bonjour,

Presque une semaine sans courir après le semi-marathon de St Jean, ça m'a permis de me ressourcer voire faire un peu de gras. Même un peu trop il me semblait, et c'est avec beaucoup d'envie mais quelques interrogations que je me suis élancé sur mon parcours classique. Mon objectif sur ce parcours est de faire 4 tours en moins d'une heure. Je m'en approchais sans jamais y arriver jusqu'à ce jour.

Je suis passé au 10eme en 53 minutes, je vais me programmer un 10 km en novembre sur route pour établir une référence sur cette distance chose que je n'ai encore jamais faite.

Nouveauté matériel, j'ai fait l'acquisition de la ceinture cardio pour mon 405. J'ai pu contrôler au fil de ma course ma FC, j'ai tourné à 172 de moyenne, j'étais presque à fond il faut dire. Je ne maîtrise absolument pas encore ce nouveau joujou, je vais faire quelques runs histoire de voir ou je me situe et comment je vais pouvoir utiliser ces infos.

Il est maintenant temps de commencer à préparer le trail du Grand Brassac Hivernal qui va arriver en février. Jusque là, avec le jour qui baisse, mes sorties vont se réduire en nombre sauf si j'arrive à courir entre midi et 14h.

Sortie #44 Semi Donibane Hondarribia, c'est fait !!!!!

Bonjour,

Ce matin je courrais mon premier semi marathon et quel semi! Celui du Pays Basque partant de St Jean de Luz pour arriver en hego alde (côté sud du pays basque) à Fontarrabie. La sortie de jeudi m'avait un peu rassuré sur mon état de forme mais c'est très prudemment que je me suis élancé avec l'idée de gérer les 10 premiers kilos sans me mettre dans le rouge.
La particularité de ce semi est qu'il est valloné, 220 de D+, ce n'est pas un trail de montagne mais ca pique quand même et ce n'est pas sur ce semi que sera battu le record de la distance. Je me contente donc de gérer en restant autour des 5'40, pas mal de concurrents me doublent mais je garde en tête que 21 kilomètres, c'est long et je reste patient. Et passé les 10, la tendance s'inverse. Je passe la fin de la course à redoubler, ce qui est très motivant parce qu'avec 2300 participants, il y a toujours quelqu'un à rattraper.

Je fais le parcours en un tout petit peu plus de 2h (2h01 et 40s à ma Garmin). Je ne connais pas encore le classement, il ne sera pas exceptionnel, je reste peon runner après tout.

Bref un super moment avec du beau temps, une ambiance au top surtout côté espagnol ou de nombeuses personnes encourageaient les courreurs à coups de Aupa ! Animo! Vengaaaaaa! Le paysage tout au long du parcours est à couper le souffle avec les falaises et l'océan sur la droite.

Je conseille vivement ce semi à ceux qui ont la possibilité de le faire, un super souvenir dans la brillante carrière de peon runner !

L'image du parcours:

Sortie #43 Impro trail à Morlaas (64)

Bonjour,

J'étais jeudi en visite chez mon futur coéquipier pour l'euskal trail et il m'a fait découvrir son circuit d'entrainement dans la jolie bourgade pittoresque de Morlaas dans les Pyrénées Atlantiques. Une boucle de près de 10 km avec 200 de D+ très variée. De la grosse montée, de la descente technique sur chemin, un peu de faux plat, des passages entre les champs sur des anciens chemins, un super parcours ou j'ai pris beaucoup de plaisir à galoper. De quoi se préparer gentiment pour l'euskal trail avant d'attaquer l'année prochaine quelques sorties spécifiques sur les lieux.

Bref, Christophe si tu me lis, c'était top et je me suis éclaté. On remet ça la prochaine fois avec 2 boucles !

L'image sat du parcours:

Sortie #42 Les foulées des vignerons à Arsac, c'est fait

Bonjour,

Hier se déroulaient les foulées des vignerons sous un soleil splendide, radieux, magnifiquement trop chaud pour ces 18 kms. Je n'aime pas courir quand il fait chaud, cela s'est confirmé et j'ai littéralement explosé au 12eme kilomètres et la fin a été longue voire très longue. Pourtant, tout était réuni pour faire une super course, un parcours très sympa, une organisation au top et la famille était là également mais rien à faire, quand ça ne veut pas, ça ne veut pas. Je me suis trainé sur les 6 derniers kilomètres, me faisant rattraper, je n'ai pas compté le nombre de fois ou je me suis fait doubler. Je repars sur la fin derrière un vétéran 3 de bien 70 ans et je reste par respect derrière jusqu'au bout, je ne fais pas le sprint car il méritait amplement de finir devant moi.

Et bien malgré tous ces aléas et après avoir récupéré un peu, je reste content de cette sortie car ça m'a fait un bien fou de courir. Cette sortie n'est pas très rassurante pour mon semi dimanche prochain, je crois que je vais la jouer humble et ne viser aucun chrono, juste essayer de finir et pas trop mal.

Ci dessous l'image sat du parcours de la course avec beaucoup de pistes, de sous-bois:

Sortie #41 Prépa des foulées des vignerons

Bonjour,

Dans quelques heures, samedi 15h pour être précis, je m'élancerai sur le 18 km des foulées des vignerons, course nature à Arsac (33). Hier, je me suis fais une petite sortie pour faire tourner les jambes. Je ne suis pas très assidu en ce moment, beaucoup de choses à gérer. Mais je résiste, et je maintiens au minimum ma sortie hebdomadaire.

Donc un petit 18 km dans les vignes qui me fera le plus grand bien, surtout que la semaine suivante, c'est semi-marathon au Pays Basque donc j'ai intérêt à tenir la forme.

On verra bien, je prends toujours du plaisir en courant, les chronos sont loin d'être fameux mais ce qui est bien dans la course à pied, c'est que dès qu'on a un dossard, on a un lot. Donc je gagne toujours, je suis trop fort. En plus, demain c'est un haut médoc, et ça, c'est cool !

Pour ma sortie d'hier, il faisait chaud à nouveau. N'importe quoi ce temps. Et ce sera pareil ce samedi, ça me plait moyen mais on va pas faire la fine bouche hein.

Ci dessous le petit graph nike, presque 11km/h de moyenne

Sorties #39 et 40 L'automne est là, c'est sûr

Bonjour,

Contraste saisissant entre ces 2 sorties séparées de 7 jours.

Pour la 1ère, soleil éclatant, pas un nuage dans le ciel.

Pour la 2nd aujourd'hui, ce fut la douche.

Et bien j'ai préféré la seconde, car s'il a plu et pas qu'un peu, la température restait correcte donc mouillé mais pas transi de froid. Ça ajoutait un côté épique, l'homme face à la nature tatatan ! Le pied !

J'ai écourté la sortie car ma petite famille venue au parc avec moi n'avait pas prévu plus que moi cet intermède pluvieux et attendait dans la voiture. J'ai arrêté après 3 tours au lieu de 4 d'habitude. Mais ceux là, je les ai grandement appréciés.

Le dernier graph Nike:

Back in the business, nouvel ordi, nouveau projet

Bonjour,

Ça y est, il ne m'aura pas fallu longtemps pour retrouver une machine. En je suis assez content de mon acquisition, mon nouveau jouet est bien plus rapide que l'ancien même si je l'aimais bien mon ancien pc portable... RIP mon ami.

Entre temps, je n'ai pas couru mis à part une petite sortie dimanche dernier, juste histoire de ne pas rouiller. 8.5 km de footing avec un beau soleil et un temps frais, ce fut fort agréable et je pense renouveler l'opération ce dimanche prochain, mais autour des 11 km cette fois.

Pendant cette période, j'ai imaginé un nouveau projet que je compte réaliser avec un ou deux potes. Une petite balade de 27 km sur le GR10, de Hendaye à Sarre en passant par le col de Biriatou. Ce serait potentiellement la 1ere étape de la traversée des Pyrénées d'ouest en est. Pour cette première étape, je me suis appuyé sur Open Runner, un outil communautaire extraordinaire et je pèse mes mots.

Le parcourt devrait très probablement suivre la trace suivante:



Pour la date, je n'ai encore rien fixé. En octobre ce sera compliqué et à partir de novembre, c'est le froid et la météo qui m'inquiètent. Je vais donc aviser et garder en tête ce projet. Mais ça me tente et me tarde grandement.

La panne informatique... quand la technologie ne suit plus

Bonjour,

 J'ai eu la désagréable surprise ce week end de voir, ou plutot de ne plus voir quoique ce soit sur l'écran de mon ordinateur portable. Je ne pensais pas que ce serait la machine qui lacherait avant l'homme, une victoire pour le genre humain, une défaite amère pour mon porte-feuille.

 Je ne pourrai donc plus jusqu'à la nouvelle acquisition d'une machine alimenter mon blog comme je le voudrais. Cela dit, je serai j'espère de retour assez rapidement, le temps de compiler les différentes offres du marché et faire un choix.

 Ma prochaine course étant le 15 octobre, je me fixe ce délais pour réinvestir la toile.

 A très bientôt... ou pas.